Очень часто можно услышать от женщин такую фразу – Я как будто потеряла себя! Чтобы всегда иметь контакт с Собой, нужно постоянно "осознавать" свои чувства. Вместо этого наша голова забита черт знает, чем! Даже сразу не ответишь, что там делается. Кстати, на эту «неразбериху ума» уходит очень большое количество нашей энергии. Поэтому мы к вечеру чувствуем неимоверную усталость!
Попробуйте следующее:
Вы завариваете в заварнике чай и медленной струйкой выливаете себе в чашку (делать все это надо в одиночестве, когда никто не мешает!). При этом, Вы должны мысленно проговаривать, что вы в данный момент делаетe...
- Сейчас я наливаю чай в чашку
Других слов у Вас не должно быть! Сконцентрируйтесь только на процессе! Делаете глоток и опять проговариваете
- Я пью чай! Я пью чай из чашки (кружки), вкусный чай, свежий чай.
Говорите только то, что чувствуете.
- Я пью горячий чай. У него сегодня особенный вкус.
Затем, если это утро, вы одеваетесь. Попробуйте продолжить тоже самое… Одевая юбку – мысленно проговариваете – Я сейчас одеваю юбку, сейчас я застегиваю молнию. Я надеваю блузку… Я надеваю кольцо на свой палец…
Вначале, вы будете забывать проговаривать процесс, это не беда! Внутренний голос будет смеяться над вами, говорить, что это делать не к чему. Есть дела и поважнее...
Если вы сделаете над собой усилие, я вам обещаю, через десять дней, вы почувствуете легкость. Кстати, когда я начал это делать, я получил удовольствие практически сразу!
