Многие мужчины и женщины, глядя на себя в зеркало, замечают изменения в своём теле, особенно те, что касаются их живота.
Большой, некрасивый живот портит фигуру и создаёт массу неудобств.
Что же делать?
Единственный способ борьбы за плоский живот – это упражнения!
Каждый день, стоя перед зеркалом, говорите вслух: «Мой живот становится меньше», при этом гладьте его круговыми движениями. Чтобы вам было приятно. После того, как вы погладили свой живот, посмотрели на него и поговорили с ним, переходите к упражнению:
Расставьте ноги, наклонитесь и обопритесь на край стола руками, стоять нужно минут пять, чтобы ваше тело составляло прямой угол к вашим бедрам.
Выпрямив колени, втяните живот! Потом резко отпустите его и так чередуйте: быстрое втягивание с выдохом и расслаблением на вдохе! Обращайте внимание на область своей промежности: женщины должны делать так, чтобы их вагинальная область колебалась, а мужчины должны делать так, чтобы чувствовались яички.
Делать это упражнение надо раза три в день, время не ограничено. Уверяю, что месяц таких упражнений и ваш живот уменьшится значительно!
